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1.Cuando estoy estresado/a o ansioso/a, como aunque no tenga hambre física.

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2.Si veo u huelo comida apetitosa, me cuesta resistirme aunque acabe de comer.

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3.Me impongo reglas estrictas sobre qué alimentos puedo y no puedo comer.

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4.Reconozco con claridad cuándo tengo hambre real y cuándo estoy satisfecho/a.

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5.Como para calmarme cuando me siento triste, aburrido/a o preocupado/a.

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6.Cuando empiezo a comer algo que me encanta, me cuesta parar.

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7.Cuento calorías, porciones o gramos de forma constante para controlar mi peso.

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8.Como principalmente cuando mi cuerpo tiene hambre, no por reloj ni por costumbre.

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9.Después de un día difícil, comer es una de mis formas principales de sentirme mejor.

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10.En reuniones o eventos como más de lo que planeaba solo porque hay comida disponible.

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11.Clasifico los alimentos como "buenos" o "malos" y siento culpa al comer los "malos".

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12.Puedo disfrutar un alimento que me gusta sin sentir culpa después.

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13.Ciertas emociones me despiertan ganas de comer algo específico (dulce, salado…).

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14.Siento que, a veces, pierdo el control sobre cuánto como.

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15.Evito por completo ciertos alimentos aunque los disfrute, por miedo a subir de peso.

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16.Confío en las señales de mi cuerpo para decidir cuándo dejar de comer.

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